Der Atem ist die Brücke, die Leben und Bewusstsein verbindet.
Thich Nhat Hanh
Worum geht es bei der Atemtherapie?
Der Atem ist das Einzige in deinem Körper, das sowohl automatisch funktioniert als auch bewusst gesteuert werden kann. Er ist immer da – still, zuverlässig, geduldig.
Und er weiß mehr über dich, als du vielleicht denkst. Wie du atmest, zeigt, wie du lebst: ob du Raum nimmst oder dich klein machst, ob du loslassen kannst oder festhältst, ob du wirklich angekommen bist – oder innerlich noch unterwegs.
Atemtherapie nutzt genau das. Nicht als Übung, nicht als Technik – sondern als direkten Weg zu dir selbst.
Du atmest seit dem ersten Moment deines Lebens.
Hast du deinen Atem jemals wirklich benutzt?
Was passiert beim verbundenen Atem?
Beim verbundenen Atem verbinden wir das Ein- und Ausatmen ohne die gewohnte Pause dazwischen. Kräftig ein, entspannt aus. Mal schneller, mal langsamer – ganz wie es sich für dich im Moment stimmig anfühlt.
Es gibt kein Richtig oder Falsch. Der Atem findet seinen eigenen Rhythmus.
Was dabei in Körper und Seele angestossen wird, ist erstaunlich tiefgreifend:
Der Sauerstoffgehalt im Blut steigt, der Körper beginnt einen natürlichen Reinigungsprozess, Lebensenergie fließt wieder durch Bereiche, die blockiert waren. Gleichzeitig öffnet sich über den Atem ein direkter Zugang zum Unterbewusstsein – zu Gefühlen, Bildern und inneren Zuständen, die im Alltag kaum Raum bekommen.
Wir können die Kraft des Atems mit tiefenpsychologischer Psychotherapie verbinden. Das macht Atemtherapie zu mehr als einer Körperübung – sie ist ein ganzheitlicher Prozess, der Körper, Seele und Bewusstsein gleichzeitig erreicht.
Was du dabei erleben kannst...
Jede Sitzung ist anders. Was auftaucht, gehört dir – und ist genau das, was im Moment bereit ist, gesehen zu werden.
Mögliche Erfahrungen sind:
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Ein Kribbeln oder Wärme im Körper, ein Gefühl von Weite oder Leichtigkeit
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Emotionen, die sich zeigen dürfen: Tränen, Freude, Wut, Erleichterung
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Innere Bilder oder Erinnerungen, die auftauchen
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Tiefe Stille – oder ein Gefühl von Verbundenheit, das sich schwer in Worte fassen lässt
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Manchmal auch einfach nur Atem. Das ist genauso richtig.
Für dich, wenn...
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du spürst, dass etwas in dir festhält – ohne genau zu wissen, was
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du mehr Zugang zu dir selbst und deinen Gefühlen möchtest
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du dem Alltag etwas entgegensetzen willst, das wirklich tief wirkt
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du nach einer Erfahrung suchst, die über das Reden hinausgeht
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du körperliche Anspannung oder emotionale Erschöpfung kennst und loslassen möchtest
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du neugierig bist – und bereit, dich überraschen zu lassen
Atemtherapie braucht keine Vorerfahrung. Sie braucht nur deine Bereitschaft, anzukommen.
Atemtherapie in der Einzelsitzung
In der Einzelsitzung arbeiten wir ganz auf dich abgestimmt.
Wir beginnen mit einem Gespräch: Wie geht es dir? Was beschäftigt dich? Was möchtest du loslassen, verstehen oder spüren?
Dann legst du dich bequem auf eine Matratze, ich begleite dich durch den verbundenen Atem – aufmerksam, achtsam, sicher. Ich bin die ganze Zeit bei dir. Nach der aktiven Atemphase folgt eine stille Segelphase, in der der Atem wieder leise fließen darf. Beides wird durch ausgewählte Musik unterstützt.
Im Nachgespräch schauen wir gemeinsam, was sich gezeigt hat – und was du mitnimmst.
Gesamtdauer einer Einzelsitzung: ca. 2 Stunden
Die offene Atemgruppe
- ein Erlebnis der besonderen Art
Regelmäßig lade ich zu einer offenen Atemgruppe in meine Praxis ein.
Kein Kurs, keine Verpflichtung, keine Vorerfahrung notwendig.
Einfach kommen, ankommen, atmen.
Was die Gruppe besonders macht:
Die gemeinsame Energie im Raum trägt. Menschen, die zusammen atmen, schaffen etwas, das alleine so nicht entsteht – eine Tiefe, eine Geborgenheit, ein stilles Miteinander, das sich kaum beschreiben, aber spüren lässt.
Jede Person erlebt dabei etwas anderes. Und doch ist man nicht allein damit.
So läuft ein Gruppenabend ab
Nach einer herzlichen Begrüßung beginnen wir mit einigen sanften Bewegungen aus dem Qi Gong – zur Lockerung, zur Ankunft im Körper, zum Loslassen des Tages. Du folgst, soweit es sich für dich richtig anfühlt.
Dann legst du dich auf eine Matratze. Decke und Augenmaske sind bereit. Musik begleitet uns. Wir beginnen mit dem verbundenen Atem. Etwa eine Stunde aktiv atmen, dann kommt die stille Segelphase von rund 30 Minuten, in der der Atem wieder ganz natürlich fließen darf.
Ich bin die ganze Zeit bei euch – aufmerksam, achtsam, schützend.
Danach gibt es Zeit und Raum für alle, die teilen möchten. Wer lieber still bleibt, darf das natürlich auch.
Gesamtdauer: ca. 2 bis 3 Stunden
Eine Anmeldung ist erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.
Empfehlung: Nach der Sitzung bewusst Raum lassen. Nichts planen, nichts müssen. Lass das Erlebte wirken.
Faszinierend und gleichzeitig so einfach: Schon eine einzige Atemsitzung kann Körper und Seele spürbar verändern.
Nichts verbindet uns mehr mit uns selbst als der Atem.
Beobachten wir ihn, sind wir ganz im Hier und Jetzt.
Hinweis:
Ich gebe kein Heilversprechen.
Eine psychotherapeutische Sitzung ersetzt keine ärztliche Behandlung.